ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Малые требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные

Чтоб ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, Нужно ВЫПОЛНЕНИЕ Малых ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).

ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с определенным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.

Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в неотклонимых элементах» в конце Правил.

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды 2) Угол раскрытия шпагата 180о


0.1
A1 - Inside leg hang 1 Вис на ближней ноге. Раскрытие бедер 160°
0.2
A2 – Ballerina sit attitude Ноги в позиции «attitude». Шпагат 160о


0.3
A3 - Inside leg hang 2 Вис на ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ближней ноге A4 – Jade 1 Шпагат 160о


0.4
A5 – Split on pole Шпагат на пилоне A6 – Allegra passè Нижняя нога в позиции «passè». Шпагат 160о A7 – Capezio passè Верхняя нога в позиции «passè». Шпагат 160о A8 – Inverted front split A9 - Split grip leg trough split 1 Хват «split grip». Шпагат 160о
A10 – Underarm pike ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ Ноги в позиции «pike» и параллельны пилону. Хват «underarm grip».
0.5
A11 – Allegra passè 2 Нижняя нога в позиции «passè». A12 – Chopstick 1 Шпагат 160о A13 – Front split layback Высшая часть тела параллельна полу A14 – Jade 2 Руки не в контакте с пилоном A32–Russian Split 45° Тело под углом 45° к полу, ноги стопроцентно ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ прямые

0.6
A15 - Split grip leg trough split 2 Хват «split grip» A16 – Allegra A17 – Capezio passé 2 Задняя нога в позиции «passé» A18 – Chopstick 2 (passé) Задняя нога в позиции «passé» A23 - Handstand vertical split (floor based) Стойка на 1 руке в вертикальном шпагате
A72 – Shoulder dismount split Плечо в контакте с пилоном ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ


0.7
A22 – Chopstick 3 Руки не в контакте с пилоном A24 – Jade passé Задняя нога в позиции «passé» A25 – Inverted split (Alesia) Одна рука в контакте с пилоном A27 - Pegasus 1 Лицо глядит в потолок A74 - Eclipse split
A76 - Bozina Inverted through leg split


0.8
A19 - Inverted front split Высшая часть тела параллельна полу ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ A20 – Bird of paradise inverted A21 – Capezio split Ноги вполне выпрямлены A26 - Oversplit (Marlo oversplit) Шпагат более 180о A28 - Bird of paradise upright
A30 – Machine gun Ноги и тело параллельны полу A31 - Pegasus 2 Лицо глядит в пол A33 - Russian Split Elbow Lock Хват «elbow grip». Угол меж телом ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ и полом – 45о, Ноги на сто процентов прямые,1 стопа и 1 локоть в контакте с пилоном A36 - Split Grip leg trough 2 Хват «split grip». Высшая часть тела параллельна полу A37 - Marchetti underarm Split Ноги параллельны полу. Хват «underarm grip».

0.8
A38 – Vertical jade A69 - Dragon tail split Ноги параллельны полу A70 - Elbow ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ hold frontal split Хват «elbow grip». A73 – Dragonfly Руки не в контакте с пилоном


0.9
A29 - Floor K (Floor based) Одна рука на полу A34 – Russian split 1 Отклонение тела от параллели с полом 20о A39 - Back elbow vertical split Хват «elbow grip». A40 - Back split Высшая часть ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ тела параллельна полу A42 - Elbow hold split Хват «elbow grip».
A43 - Handspring split on pole 1 стопа в контакте с пилоном A44 - Oona K A45 - Marchetti Wenson Split (Floor based) 1 рука на полу. Ноги и тело параллельны полу
1.0
A35 - Russian Split 2 (horizontal) Не допускается отклонение тела от параллели с полом A41 - Back Split ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ over head Голова касается ноги A71 - Bozina Back Split A75 - Elbow back split (Longhi/Meneses split AKA satellite) Хват «elbow grip». Только 1 локоть и спина в контакте с пилоном


gruppa-gruppovaya-materiya.html
gruppa-iii-kategoriya-i-2-gruppa.html
gruppa-izbiratelej-danaker-spisok-zaregistrirovannih-kandidatov-v-deputati-balikchinskogo-gorodskogo-kenesha-gruppa.html